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春季安全驾驶——春困的应对! 时间:2014-07-01浏览:


本文章由城阳驾校万路通为您整理,春季安全驾驶——春困的应对!



①春天天气转暖,容易造成精神不集中,甚至开车时打瞌睡。因此,一定要保证睡眠充足,不可疲劳驾驶。睡眠不足是造成疲劳的主要因素。因疲劳造成的事故60%是由于睡眠不足引起的。

 

②春季北方风沙较大,混合交通的道路驾驶时应注意不同行人的动态,要减速慢行,做好避让和随时停车准备,确保行车安全。

 

③在日常饮食中,应注意多吃些含蛋白质、维生素、矿物质以及糖类丰富的食品,如豆制品、蛋类、牛奶、新鲜蔬莱水果等,增强自身的素质和适应能力。另外,多吃些防止疲倦的食品也是避免春困的有效方法,如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有大量的维生素,也能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。

 

④保持良好的车内环境,经常通风,少吸烟,偶尔听不同风格的音乐,也可以起到调节精神状态的作用。应少开暖空调,开空调易造成车内氧气不足。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。

 

⑤行车中困倦时,不要借助咖啡、浓茶,或借助吸烟提神。应将车停下来,到车外活动几分钟,呼吸一下新鲜空气,或用拇指轻按太阳穴,或用毛巾擦擦脸,喝□水,或听一些曲调变化大的音乐,以解除倦意。平时车上可备用一些风油精、清凉油和花露水之类的物品,有倦意时,刺激的气味也能解除倦意。特别是长途行车,连续驾车时间不要过长。

 

长途开车必须休息。一般每行车3~4h后停车活动一下,做做深呼吸。