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驾驶员饮食要注意——您不得不看的驾车养生指 时间:2015-02-01浏览:


本文章由青岛驾校为您整理,万路通为您更好学车、安全开车,保驾护航!




    驾驶员每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。在这样的驾车环境中,驾驶员一定要学会如何保养。


    1、日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,很多驾车族长时间晚上驾车会产生习惯性疲劳,很容易造成行车事故,所以要保证足够的休息时间。


    2、经常开车的朋友由于长时间要集中精力,睁大眼睛,尤其是在夜间开车,很容易造成用眼过度。驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、猪血等,以食补方式达到明目养肝的目的。


    3、开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。


    4、不少驾车族在产生驾驶困意的时候,喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,而且浓茶的效果只是短时间的,过了起效时间,困意则又会袭来。建议驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。提神的最好办法是睡眠,可以找个人轮番驾驶,或者车上准备些可咀嚼食物,增加面部活动量。


    5、众所周知,橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,这些物质有助排出人体内的毒素,促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。专家建议,开车族可以每天吃一个橙子来排除体内的毒素,而且,车内防止橙子还可以清新车厢里的空气。